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如何上好抗擊疫情這堂“課”?北京中學校長夏青峰開講|戰“疫”公開課

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發表于 2020-2-25 20:21:39 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
01
讓自己的居家生活更加有序

制訂適當的目標任務
1. 目標任務要適當,既不能很輕松,根本不用使力就完成,也不能每天弄得緊張兮兮,很難完成,使用七八成的精力能完成就行了。給自己一點寬松度和彈性,每天完成后記住給自己一個獎賞。

2. 目標任務要分解成幾個內容,不能只有一個任務,最好是幾個小的任務組合,盡量多樣一些。比如,今天完成什么知識點的復習與鞏固,閱讀完多少書籍,創作一點什么、研究點什么或者練習點什么(比如特長愛好),做點什么樣的家務勞動等等。

制訂適宜的時間節奏
1. 首先要保證充足的睡眠,既不總熬夜,也不總賴床。判斷自己是夜貓型還是百靈鳥型,若是夜貓型就稍晚睡點,若是百靈鳥型就稍早起點,可以根據自己的節奏安排。

2. 根據自己的特點,盡量每天在固定的時間做固定的事情。比如,上午做做復習鞏固,做做研究與創作;下午讀讀書、鍛煉鍛煉身體,練習自己的特長愛好,相當于自己要有一個大的課表。

3. 每個時間段之間,要給自己一些放松的時間,一些彈性的時間。也給自己一些調整的空間。


02
讓自己的居家生活更加有情

關注遠方,讓內心變得柔軟而堅強
1. 讓自己擁有一顆悲憫的心。看著劉智明院長妻子追拉靈車,看著肖賢友那歪歪斜斜的11字遺言、常凱導演的遺書、彭銀華醫生那沒有發完的婚禮請柬……我幾度淚目。“前線戰場”上,有著太多的生離死別。面對這生命的脆弱與無常,面對我們國人遭受如此的災難,我們需要換位思考,需要有同理心和移情能力,我們要有一顆悲憫之心。

2. 讓自己擁有一顆感恩的心。那些“逆行者”、那些“追光者”,那些夜以繼日的奮戰者,還有那許許多多的凡人善舉,正是他們拋家舍業、勇敢而全力的付出,才基本遏制住了病毒蔓延的勢頭,我們要心存感恩。要去關注那些英雄的事跡,要去關注那些普通人的故事,從他們身上去汲取精神的力量。

3. 讓自己擁有一顆堅強的心。看見方艙醫院那些病人在跳舞的場景了嗎?那種面對病痛時的樂觀堅強,真的讓我們感動。我們不知道會在什么時候面臨困難和挫折,但我們要培養起自己一旦面對困難時,總能保持樂觀堅強的那顆心。戰“疫”背后,是中華民族不屈不撓、守望相助、風雨同舟偉大民族精神的集中體現,只要我們有意識地把這種中國精神慢慢地形成自己的人生底色,我們就會擁有一顆堅強而樂觀的心。

主動交流,讓感情更緊密和諧
當下,不僅我們自己居家,我們的家人、親戚、朋友很多人也都居家,平時沒有時間溝通,現在何不妨利用這個機會,與親戚、朋友們多聯絡聯絡,打打電話,語音視頻,溝通情感,交流認識,增進親情友情。更重要的是,和自己家人多聊聊天,一起做點什么事情,與家人的感情也會在一起聊天、做事的過程中越發和諧。



03
讓自己的居家生活更加有收獲

開展自主學習
1. 認真上好學校的網絡教學課。如果同學們有自己很好的自主學習安排,可以不參與學校的網絡教學課程。如果你沒有更好的自主規劃,那就跟著老師一起學。這二十多天來,老師們一直在研討,甚至比在學校上班都辛苦,他們精心設計的課程,相信對你有很大幫助和支持的。

2. 適當提前預習。進行適當的提前預習,不是為了搶進度、趕時間,而是特別希望大家利用這個契機,提升一下自己主動學習的意識和自主學習的能力。建議幾個步驟:嘗試學習、嘗試表達、及時檢測、主動交流。也可以與要好的幾個同學組建學習小組,一起學習,共同進步。

深入研究、系統思考
現在的我們必須要在這次戰“疫”中學會思考,獲得智慧與力量。研究和思考什么呢?可以方方面面,找到自己感興趣的、自己能夠上手做的課題去開展。比如這樣一些:

1. 科學方面:病毒的形成、傳播與防控,藥物與疫苗研制,人類與病毒、細菌斗爭的歷史等等;

2. 科技創新:針對目前疫情防控中出現的現象,設計是否有更好的解決方案,無論是產品導向還是設計導向,關鍵是其中的創意和實用功能,就像有些同學設計的“讓醫生能喝水的防護服”等;

3. 組織與領導思維:針對防疫舉措是怎樣出臺的,為什么這樣部署等等話題,你可以把自己“閉門造車”的方案與現實中正在發生的方案做比較,再去思考。





讓我們一起行動起來
讓每一天變得
有序、有情、有收獲
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