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以健康為主題的國旗下講話稿

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發表于 2020-2-26 11:08:51 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式


老師們,同學們:



早上好!今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。



我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。



1、首先,我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。



據調查現在很多同學在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完,就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!



2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。



3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。



在每天放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復雜,經過日曬,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。



確實,同學們都處于發育階段,容易饑餓。那么這時,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。



最后,我告訴大家一個科學的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。



希望同學們聽了我這次的講話后都能養成科學的飲食習慣,健康的成長。

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